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Gesund essen gehen

Gesund essen gehen

Gesunde Ernährung auch unterwegs

Lust auf chinesisches, indisches, italienisches oder thailändisches Essen? Auch auswärts zu essen kann gesund sein.

Mit diesen Ratschlägen können Sie auch unterwegs auf gesunde Ernährung achten:

  • Äußern Sie ruhig im Restaurant besondere Wünsche. Zum Beispiel, ob die Küche Ihr Gericht mit weniger Salz oder mit Pflanzenöl zubereiten kann.
  • Achten Sie auf die Portionen. Denken Sie daran, dass die Teller im Restaurant – und die Portionen – gewöhnlich größer sind.
  • Behalten Sie die Kontrolle. Es ist eine gute Idee, sich die Soßen oder das Salatdressing extra servieren zu lassen, so dass Sie weniger davon verwenden können.
  • Teilen Sie Ihre Mahlzeit mit anderen. Warum bieten Sie nicht Ihrer Begleitung einen Teil Ihres Hauptgangs an?
  • Teilen Sie sich Ihre Mahlzeit ein. Sie müssen nicht das gesamte Gericht essen. Auf Nachfrage sind viele Lokale gerne bereit Ihnen den Rest einzupacken. 

Worauf immer Sie Lust haben: Treffen Sie eine gesunde Wahl, wenn Sie auswärts essen gehen, und halten Sie Ihren Kurs.