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Work-out Übungen für zu Hause

Work-out Übungen für zu Hause

Bewegung ist wichtig bei erhöhten Cholesterinwerten!

Kontinuierliche Bewegung ist wichtig, um sich fit und gesund zu fühlen und mit Energie durch den Alltag zu gehen. Hier können Sie sich verschiedene kurze Übungen herunterladen, welche Sie ganz leicht in Ihr tägliches Leben integrieren können. 

Viel Spaß beim Training! 

Übungen zur Entspannung und zum Aufwärmen (PDF)

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur (PDF)

Dehnungsübungen vor und nach dem Workout (PDF)

Laufen, Walking, Wandern (PDF)